Entspannung

Immer diese Sprüche: "Bleib doch mal ruhig! Entspann Dich doch mal! Du machst Dir viel zu viel Stress! Achte doch mal auf Deine Gesundheit!" Alles richtig, aber - wie soll das gehen?



Vorgespräch

In einem Vorgespräch unterhalten wir uns - wenn Sie das wünschen - über die Art und die möglichen Ursachen Ihrer Anspannung. Darauf aufbauend wählen wir gemeinsam Methoden aus, die Ihnen langfristig helfen können, diese Anspannung abzubauen.

Unser Ziel ist LebensEntspannung - langfristige, nachhaltige, ganzheitliche Entspannung, die Sie auch über einen langen Zeitraum in Ihren Alltag integrieren und immer wieder anwenden können.

 
Wege zur Entspannung

Im Anschluss an das Vorgespräch werden wir für Sie passende Entspannungstechniken auswählen und anwenden, die zu Ihnen und Ihrer aktuellen Situation passen und ihnen bestmöglich helfen, Spannungszustände abzubauen. Hier steht uns ein reichhaltiges Repertoire an Methoden zur Verfügung:

  • Tiefenentspannung
  • Phantasiereisen
  • Progressive Muskelentspannung (Jacobson)
  • Autogenes Training
  • Selbstsuggestion
  • Qi Gong
  • Meditation 

Wir werden einige wenige Techniken auswählen und diese intensiv üben. Wichtig ist, dass die gewählten Methoden für Sie langfristig anwendbar sind, dass Sie diese in Ihren Alltag integrieren und bei Bedarf immer wieder selbst anwenden können.

 
Ziele der LebensEntspannung

Mein Ziel ist es, eine echte LebensEntspannung zu erreichen. Es geht mir weder darum, einzelne Körperregionen, Muskeln, Gelenke zu entspannen, noch will ich, dass Sie nur bei angeleiteten Entspannungssitzungen zur Ruhe kommen. Mein Ziel ist für Sie:

  • Ganzheitliche Entspannung, das heißt Entspannung, die den gesamten Körper, den Geist und die Seele umfasst
  • Nachhaltige Entspannung, das heißt Entspannung, die Sie langfristig - ein ganzes Leben lang - erhalten können 
Um diese Ziele zu erreichen, gehen wir gemeinsam den Ursachen für Ihre Anspannung auf den Grund und betrachten dabei nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre geistigen und seelischen "Anspannungen".